Cultiver le bien-être, c’est se donner les moyens d’être en harmonie en toute circonstance, au travail comme dans la vie privée. Et qui de mieux que Deepak Chopra pour nous inspirer !

C’est dans cet état d’esprit que je me suis rendue à la Master Class Deepak Chopra en mai dernier à la salle Pleyel à Paris. On ne présente plus Deepak Chopra, médecin américain multi-talentueux, d’origine indienne, star de la méditation, philosophe, conseiller des grands de ce monde. L’une des personnalités internationales les plus inspirantes du siècle selon Time Magazine !

Le bien-être, un grand moteur dans la vie.

Le bien-être fait partie intégrante de ma quête, et c’est pourquoi j’ai créée ma méthode PEPS®, notamment pour aider les professionnels à bien gérer leur carrière et leur vie, mais pas seulement. J’ai toujours cette même intention de poser des questions autour du développement et l’épanouissement de chaque personne… et bien sûr d’apporter des réponses concrètes.

Privilégier l’instant présent, une réponse ?

Ah, l’instant présent ! C’est sans doute la chose la plus délicate à vivre, avec bienveillance. Deepak Chopra en fait un des thèmes principaux de cette journée inédite. Quelle chance de voir cet homme, empreint de sagesse et de sérénité. Au cœur du programme de la journée donc : être présent, l’analyse de notre interprétation de la réalité, comment la pleine-conscience nous mène à une compréhension plus profonde de nous-mêmes, ainsi que des références à ses derniers livres.

 

 

Mais revenons sur les 6 piliers du bien-être, fondement de sa philosophie.

En quittant la Master Class, la question demeure :

Où en suis-je par rapport aux 6 piliers du bien-être ?

Les voici :

1/ Sommeil

Le sommeil permet de ressourcer notre système immunitaire, d’éliminer les toxines : Est-ce que je dors suffisamment ? Ai-je du mal à m’endormir, est-ce que je fais des insomnies ?

Deepak dit : « Il n’y a plus de stress si l’on observe sans juger… »

2 / Gestion du stress-Méditation

Est-ce que j’ai des outils pour gérer mon stress au quotidien ? On parle beaucoup de la méditation en pleine conscience. Est-ce que je prends un petit temps pour vivre davantage « en conscience » ce que je suis en train de vivre ?

3 / Respiration-Yoga

Est-ce que je consacre un temps dans ma journée ou ma semaine pour être en mouvement ? Cela peut être à travers une pratique de yoga, de méditation, de tai chi, qi gong ou d’un sport ?

4/ Émotion

Est-ce que je suis conscient de mes émotions, les positives comme les négatives ? Est-ce que j’apprends à les accueillir, les comprendre, les transformer ?

Privilégier le Naturel pour être bien, une réponse.

5/ Alimentation

Est-ce que je mange sereinement en respectant mes temps de digestion, en mettant dans mon corps le bon carburant ? J’utilise souvent le parallèle avec la voiture. Qui aurait l’idée de ne pas remplir son réservoir, ou d’y mettre une essence qui serait nocive ! Cela pourrait empêcher la voiture d’avancer ou même la détruire ?

6/ Ancrage dans le sol

Ai-je l’occasion ou pourrais-je créer l’occasion de me reconnecter à la nature ? Ce qui veut dire marcher dans l’herbe pieds nus, me balader sur le sable au bord de la mer, prendre un moment en pleine nature ?

Afin de commencer à cheminer..

Je vous propose de porter votre attention sur 1 des piliers et de formuler une intention sur quelques jours. 

Résumons : Prendre conscience chaque jour un peu plus de ce qui est essentiel à notre bien-être et ensuite se faire le cadeau d’y prêter attention, d’être au clair sur ses intentions et de faire des actions dans ce sens, c’est le début de la bienveillance vis à vis de soi !